Er wordt veel onderling getraind, voornamelijk op het onderdeel "lange duurtraining". Sluit je aan, train samen, dat is altijd leuker dan alleen en motiveert je om doelen te behalen.

De ZTC training bestaan uit formele en informele trainingen:

- Formeel: Hierbij is een trainer of begeleider aanwezig en dienen de veiligheidsadviezen nageleefd te worden.

- Informeel: Hierbij is geen trainer of begeleider aanwezig maar er wordt geadviseerd om de veiligheidsadviezen na te leven.

SNELLER, BETER & STERKER zijn de thema's waar ZTC Maashorst jou bij kan helpen. Iedereen kan vrijblijvend aan deze trainingen of workshops meedoen, de keuze is aan jou.

SNELLER

Hieronder verstaan wij conditietrainingen zodat je meer uithoudingsvermogen opbouwt om de afstanden sneller te kunnen afleggen. Dit kan bijvoorbeeld bestaan uit trainingen in een zelfde tempo, of trainingen met onderbrekingen en tempowisselingen.

BETER

Dit zijn techniektrainingen, deze zijn erop gericht om de juiste bewegingspatronen in te slijten. Hierbij is het essentieel dat er zoveel mogelijk “goede” herhalingen gemaakt worden. Wanneer er niet genoeg tijd en aandacht aan techniek besteed wordt, gaat dit op lange termijn je beperken in je progressie.

STERKER

Krachttraining draagt bij aan sterkere spieren en sterkere botten. En dit zorgt er weer voor dat je minder kans hebt op blessures of verzuring.