Embedded Files
10 kilometer - 500 banen!
100 X 100
De 100 x 100 Swim Challenge, dat is 10.000 meter (ja echt, 10 kilometer!) zwemmen in het zwembad. Oftewel 500 banen (als je in een 20 meter bad zwemt). Krijg je al pijn in je schouders als je er alleen maar aan denkt? Voor sommigen is het juist de ultieme zwemuitdaging; zoals een marathon voor een hardloper, of iets dichter bij huis, een Ironman voor een triatleet.
Je kunt alleen meedoen, maar ook als team van twee of meerdere personen. Tien kilometer is een enorm eind, dus op deze manier kan iedereen meedoen. Is de 100 × 100 op dit moment voor jou iets te ver? Er zijn ook andere variaties mogelijk zoals de 20 x 100, 25 x 100, 50 x 100 of 75 x 100. Je mag ook later starten zodat iedereen op hetzelfde tijdstip klaar is.
STARTTIJD
De Swim Challenge om 07.00 uur en duurt tot ongeveer 11.00 uur. Daarna ruimen we op en gaan genieten van een heerlijk hapje en drankje.
TIPS VOOR DE 100 X 100
1. Plan een 100 x 100 Swim Challenge zoals je ook een wedstrijd zou inplannen. Zorg dat je goed voorbereid en uitgerust aan het evenement begint. Voor een 100 x 100 moet je zeker 5 kilometer comfortabel achter elkaar kunnen zwemmen.
2. Zwem je nog niet zo lang, laat je techniek (nog) te wensen over of heb je gewoonweg niet veel kilometers gemaakt? Kies dan voor een kortere variant. Naast de 100 x 100 kun je ook kiezen voor 25 x 100, 50 x 100 of 75 x 100.
3. Kies een starttijd waarbij je ook nog voldoende rust krijgt. Een marge van vijftien seconden is ideaal.
4. Zorg dat je in de rust tussen de honderd meters tijd neemt om voldoende te eten en te drinken (afhankelijk van je starttijd ben je tussen de tweeënhalf en vier uur aan het zwemmen). Leg gels klaar op de kant en zorg ook voor voldoende water of dorstlesser.
Google Sites
Report abuse