Veel gestelde vragen
Mag ik bij de start of tijdens de race nog veranderen van afstand?
Tijdens de race mag je niet van afstand veranderen. Bij het ophalen van je startnummer kun je wel van afstand veranderen, geef dit aan bij de organisatie. Wij gaan er vanuit dat jij Fair Play ook heel belangrijk vindt, net zoals wij.
Mag ik al aan de volgende ronde beginnen als ik eerder binnen ben?
Nee, je moet elke keer wachten totdat de nieuwe ronde start. Wat je kan doen is rustig wandelen tijdens de laatste meters zodat je rustpauze zo kort mogelijk is.
Welk tempo (pace) kan ik aanhouden en hoeveel rust heb ik dan tussen de rondes?
4 km route pace (tempo):
6:00 min/km = 10,0 km/h = 6 minuten rust
6:30 min/km = 9,2 km/h = 4 minuten rust
7:00 min/km = 8,6 km/h = 2 minuten rust
7:30 min/km = 8,0 km/h = 0 minuten rust
5 km route pace (tempo):
4:48 min/km = 12,5 km/h = 6 minuten rust
5:12 min/km = 11,5 km/h = 4 minuten rust
5:36 min/km = 10,7 km/h = 2 minuten rust
6:00 min/km = 10,0 km/h = 0 minuten rust