Veel gestelde vragen
Zijn er toiletten?
Er zijn voldoende toiletten aanwezig op enkele meters van de start/finish.
Mag ik bij de start of tijdens de race nog veranderen van afstand?
Tijdens de race mag je niet van afstand veranderen. Bij het ophalen van je startnummer kun je wel van afstand veranderen, geef dit aan bij de organisatie. Wij gaan er vanuit dat jij Fair Play ook heel belangrijk vindt, net zoals wij.
Is er een medaille voor gedeeltelijke of volledige voltooiing?
Voor iedereen hebben we een medaille en voor degenen die alle rondes volhouden zelfs een fonkelende goudkleurige.
Waar kan ik parkeren?
Er zijn voldoende parkeerplaatsen aanwezig (gratis). Route klik hier.
Hoe zijn de routes aangegeven?
De looproutes worden aangegeven met bordjes en pijlen. Ter voorbereiding kan je hier de parcours vinden.
Hoe worden het aantal gelopen rondes bijgehouden?
Het is een persoonlijke uitdaging waarbij je jezelf kunt meten en je grenzen kunt verleggen. Als je besluit te stoppen, laat het ons dan weten, zodat we jouw aantal rondes kunnen noteren en publiceren. Zo zorgen we ervoor dat iedereen de erkenning krijgt die hij of zij verdient!
Is er EHBO aanwezig?
Ja, er is EHBO aanwezig met een AED.
Is er eten of (sport)drank aanwezig?
Er zijn bananen en sportdrank van BYE! Nutrition beschikbaar. BYE! Nutrition is speciaal ontwikkeld voor duursporters, 100% natuurlijk en bevatten geen chemische smaakstoffen. Neem je eigen beker of bidon mee, en help verspilling te verminderen.
Is er horeca in de buurt?
Bij Strandbar Goeiedag kun je terecht voor een warm of koud drankje.
Zijn er kluisjes beschikbaar?
Helaas zijn er geen kluisjes aanwezig. Wat je kan doen is je waardevolle spullen in de auto leggen.
Zij er omkleed ruimtes?
Er staat een tent waar je je kan omkleden.
Welke soort hardloopschoen zijn geschikt?
De paden rondom de Kuilen bestaan hoofdzakelijk uit verhard split. Met normale (weg)hardloopschoenen kun je prima uit de voeten.
Mag ik al aan de volgende ronde beginnen als ik eerder binnen ben?
Nee, je moet elke keer wachten totdat de nieuwe ronde start. Wat je kan doen is rustig wandelen tijdens de laatste meters zodat je rustpauze zo kort mogelijk is.
Welk tempo (pace) kan ik aanhouden en hoeveel rust heb ik dan tussen de rondes?
4 km route pace (tempo):
6:00 min/km = 10,0 km/h = 6 minuten rust
6:30 min/km = 9,2 km/h = 4 minuten rust
7:00 min/km = 8,6 km/h = 2 minuten rust
7:30 min/km = 8,0 km/h = 0 minuten rust
5 km route pace (tempo):
4:48 min/km = 12,5 km/h = 6 minuten rust
5:12 min/km = 11,5 km/h = 4 minuten rust
5:36 min/km = 10,7 km/h = 2 minuten rust
6:00 min/km = 10,0 km/h = 0 minuten rust